İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba, Yaklaşık 2 yıldır bu sporu yapıyorum. Programıma biraz renk katmak için yaklaşık 2 ay kadar biceps - triceps ve göğüs - sırt...
Teşekkürler Okankut. Motivasyonu asla kaybetmiyorum. Sonuçta yaş, spoara geç başlama, sosyal yaşam vb bir çok parametre var hedefe ulaşmada engel...
Teşekkürler Petrucci, Size alkolle ilgili noktada katılsam bile öteki kısımlarda pek katılamıyorum. Belirli bir seviyeden sonra protein...
Değerli hocalar, Şunu anladık: yeteri kadar fazla tekrar yaparsak o bölgede yağ yakımı olur, vs. Peki yeterinden fazla hareket ve tekrar...
Merhaba, ALkolün zararları konusunda hemfikiriz, inkar etmiyorum. Sanırım yanlış anlama oldu. Tşk. Mesajınız otomatık olarak...
Merhaba Bodysoft, Yabancı kaynakları vs çok araştırdım, eşim de hekim ona ve çevresine de bu konuda sorularım oldu ancak alkolun protein sentezini...
Sırtımın fotoğrafını göndermeye cesaret edemedim bile, gerisini siz tahmin edin. Bence de tespitleriniz çok doğru, vakit nakit akıtan bir de...
Teşekkürler Bodysoft yorumlarınız için. Son 1 yıl içerisinde, gittiğim spor salonundaki asıl body building hocası ile ücreti mukabilinde (salon...
Ekte 2 adet fotoğraf gönderiyorum. Teşekkürler.
Merhaba Teo, Detaylı yorumlarınız için sağolun. Yazdıklarınızdan toparladığım kadarıyla aslında çok yanlış bir yolda olmadığım görünüyor. Evet 3...
Cevaplar için teşekkürler arkadaşlar. Ben de aynen fazla yağlanmadan kas yapmaktan bahsediyorum, yapmaya çalıştığım da bu. Ancak hoca "bulk"...
Selam, 2 numaralı hareketten bahsediyorum (gerçi konuyu açma sebebim 1 numara ile de alakalı, ikisi de olabilir). Benim mantığımın alamadığı...
Yani bu hareket yağ mı yakıyor yoksa alt karın kaslarını mı çalıştırıyor asıl olarak? Eğer kas çalıştırıyorsa, bu kası çok çalıştırmış olmuyor muyuz?
Herkese merhaba, Bir konuda mümkünse fikirlerinizi almak isterim. Sizce her idman sonunda (haftada 4 idman) 100 adet ters mekik çekmenin mantığı...
Herkese merhaba, Bir konuda mümkünse fikirlerinizi almak isterim. Yaşım 39, boy 175, kilo 78, bu sporu yaklaşık 1.5 senedir yoğun bir özveri ile...