İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar Benim 1.ay programım şöyleydi 1.gün : Göğüs + Sırt 2gün : az tempo kordiyo 3.gün :ön kol arka kol biceps + bacak 4.gün : az...
teşekkür ederim yorumunuz için peki 2 ayda dolsun beslenme programı düzgün şekilde oluşturcam sonra ek takviye olarak ne almamı önerirsiniz
şimdi benim sorunum şu ben hiç bir suplenment kullanmadım şuana kadar 1 ayı doldurdum 2.ay a geçtim karın bölgem yağlı hemde baya bir türk kası...
peki bu whey protein idmandan önce birde idmandan sonra haftada 4 kere idman yapıyorum her idmanda alcam yani haftada 8 kere kullancam idman...
teşekkür ediyorum cok saolun yararlı bilgi oldu benim açımdan beslenme programlarını bir araştırayım
cok tesekkür ederim değerli yorumunuz için peki karın yağlarını o şekilde azalcağını söylediniz birde bişi sorucam karın yağları diyelim gitti...
bendede el yayı vardı bileklere iyi geldiğini söylüyebilirim ben faydasını gördüm ama öyle 1 2 defa calışıp köşeye atma idman sonrası...
Merhaba bir sorum olucaktı ben 1.ayımı bitirdim bb de 2.ay a geçicem evimde gerekli aletlerim var calısmak için benim göbek bölgem yağlı biraz...
