İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar,başlığı geziyordum ve farkettim ki ben de dahil olmak üzre,spora başlamak isteyen fakat neyi neden yapacağını bilmeyen...
Fakat aklıma takılan birkaç kısım var Kardio bu programa tam olarak nasıl dahil oluyor ya da olmuyor mu Karın hareketleri eklememişsin hiç...
merhaba arkadaşlar.klişe ile başlıycam okudukça karıştım. şunu merak ediyorum compound hareketlerden oluşan bi çalışma sisteminde arada kardio...
merhaba arkadaşlar,2 aydır düzenli gittim spora.Basladıgım gunden beri beslenmeme de dikkat ettigimi düsünyorum fakat gel gelelim vucudumda gozle...
Merhaba arkadaşlar,kafamı karıştıran birkaç soru var sizinle paylaşmak istiyorum. boyum 1.74 kilom ise 68 civarında.spor salonuna gidiyorum biraz...
eline ağırlık alıp yapabilirsin? biraz rahatsız edici oluyor fakat...
ayda,ağrılığının %3-5 inden fazlasını vermek sağlıklı olmasa gerek
spora 10.sınıftaki bir hevesle başladım 1-1.5 ay gidip bıraktım.Takip eden diğer senelerde de aynısını yaptım.Şimdi ise,belki inat etmem,hırslı...
kusra bakmasın kimse ama artık burberry biraz ele ayağa düştü bence.Yurtta kalıyorum,her 3 erkekten 3ününde parfümü burberry bilmiyorum bende...
gün içinde verimli ve zinde olmak isteniyorsa 9 hatta 10 saatlik uyku uyumayı doğru bulmuyorum.
kardioya programında yer vermiyor olman...Kardioyu ağırlık çalışmadığın gunlerde verimli bir şekilde yapmanın yararlı olacağını düşünüyorum
karın kaslarının belirginleşmesi için mekik çekmek tek balşına yeterli degildir.arkadaşımın dediği gibi tum vucudun beraber çalışması ve özellikle...
bana kalırsa yaşın oldukça genç dostum ağırlık altına girmek için,ağırlık altına girmenin gelişimini olumlu etkileyecegini...
pardon ama ben hala kavarayamadım,stretching ve esneme aynı şey mi degil mi? cunku okudugum birsey var ki esneme hareketlerinin çalışma once...
sabah saatlerinde kortizol seviyesi yuksek olur,ve bu durumda aç karnına yaptıgın herhangi bi antrenman kas kütlesini arttırma adına pek bi etki...
