İsimleri virgülle ayırın.
Dalaksız spor yapmak mümkünmü arkadaşlar ?
Yorumlarınızdan dikkate aldım ve sanırım kararımı verdim.Beslenmeme daha cok önem verip kilo almayı hedefliyeceğim.
tabiki beslenme ama steroid'in faydasınıda boş geçmemek gerek.Ben size sadece gerekli altyapıya saahipmiyim bunu soruyorum bu ilacı kullanmak için ?
şuan için 2 tane resim ekledim eksik bulursanız yenileri eklenecektir.. http://g1205.hizliresim.com/x/k/612sy.jpg...
Ben size olumsuz yorumları söyledim.Olumlu yorumlar da geliyor cevremden ama genelde yaşıtlarımdan.en kısa zamanda fotografımı koymaya calısıcagım...
Yeterince altyapım var ama belli bir yerden sonra gelişemez oldum.Onun için spora bos bos gidiyormus gibi hissediyorum,artık son çare olarak...
Vücut geliştirmeye başlayalı 1.5 yıl oldu.Ve son 6-7 aydır düzenli olarak yapıyorum.Ve 6-7 aydır beslenmeme dikkat ettim.Ek olarak protein tozu...
bende 17 yaşındayım 2 aydır kullanıyorum.benc presste 40da zorlanıyordum şimdi 60 kilo basıyorum.ama beslenmenede dikkat etmelisin yoksa etkisi...
Haftada 1 gün dinlenme günlerinden birinde kardiyo yapsam bi sıkıntı olurmu?
Haklısın aykırı ama okulda hamburger felan yemektense hiç yemem daha iyi.
İçindeki şeker oranına bi bak derim eti burçak'ın :)
Bence siyah üzüm pekmezi en iyisi bütün uzmanlar öneriyor.Bala göre çok daha iyi bir besin kaynağıymıs.Birde pekmezin doğal kendi şekerinden...
Yağı neden sıkıntı olarak görüyorsun ? onu anlamadım ?
Bende sabahları saat 6 da kalkıyorum.Sabah benimde pek istahım olmuyor ama kendimi sıkıyorum biraz.5 yumurta beyazı 300 ml süt biraz ekmek...
Sabreden ermiş muradına ermiş.Tebrikler :)
Beslenmene biraz daha önem ver,hacimsiz duruyorsun biraz kilo almalısın.
Tamam kılcal damar çatlaması o .İlerlerse eğer o yırtık dediğin görüntüye ulaşır,moralini bozmana hiç gerek yok küçücük birşey için.Sağlık...
Bunun asıl sebebi birden kilo almak ani bir şekilde.Sen yine iyisin benim omuzumu sanki ayı pençelemiş gibi.Bildiğim kadarı ile derinin rengini...
Nasıl bu kadar emin olabiliyorsun anlamadım? Nerede ne okuyorsun onu hiç anlamıyorum.Dünyada birçok örnek var boyu uzun olup bu sporu çocukluktan...
Benimde omuzumda var.Özellikle bu ara iyice azdı.Harita oldu resmen ve renkleri kırmızımsı kötü duruyor :S kakao yağı badem yağı ve kayısı...