İsimleri virgülle ayırın.
ben her alette aynı kiloyu takamıyorum malesef ilk set için rahat bir kilo 2. set için 5 10 kilo fazlasını takıyorum elimden geldiğince doğru...
Evet ilk ayım. belli bir program yok sıradan çalışıyorum bir gün kol omuz mesela daha sonra tüm vücut.
merhaba. Arkadaşlar salona yazılalı 10 gün kadar oldu daha. Size çalışma şeklimi anlatayım. İlk salona gittiğimde 10 dakika bisiklete...
Merhaba arkadaşlar. Ben Murat, 23 yaşında 54 kiloyum. Bu 1 hafta sonra kısmetse bir spor salonuna yazılacağım. Görünüş olarak cılız bir yapım var....