İsimleri virgülle ayırın.
Programın banada uygun geldi kaç kg ile kaç tekrar yapıyorsun, bu arada body yöntemlerinden daha hızlı bir yol var karın için forumda ne kadar...
Ben 4 aydır kick boks, muay thai ve wushu yapıyorum. Body'yede başlamak amaçlı bir salona gittim bilgi almak için, aldığım bilgiler beni pekte...