İsimleri virgülle ayırın.
p90x türçe alt yazısını bulsaydım iyi olacatı hiç bi yerde yok :( Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat...
p90x'in zayıflar için yazılmıs mass x takvimini kullanacagım sıkı bir beslenme programıda yapacagım işallah bir sıkıntı olmaz
videodekine göre biraz daha zayıfım yani öle çok zayıfda degilim sıkı bir beslenme programıyla bu iş yürür diye düşünüyorum aslında
boy uzun oldugu için daha zayıf gösteriyorum
o zaman yapmakta yarar var :) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:22 ---------- ilk mesajın...
lean bir kütle derken? bu arada cevabın için tesekkürler baslasam bi süre sonra hacim bile kazanabilirim yani 2-3 ay sürebilir ortalama dimi
Değerli Hocalarım.. boyum 1.83 kilom 64 p90 baslasammı diye düşünüyorum ama zayıflatır diye korkuyorum malum p90 iyi zayıflatıyor iyice zayıf...
ilgilendiginiz için saolun işallah bi sorun olmaz
Herkese merhaba benim göğüs kafesim sol taraftan hafiften basık durumda yani yamuk.Size soracağım soru ise belli bir hareketler ile o kısmı...