İsimleri virgülle ayırın.
Yukarda anlatıgım formule yanıt verebilcek arkadas yokmu acaba ?Sizin icinde onemli.
yatmadan onceyse sut tuketmende fayda var icindeki kazein proteinleri gece boyunca takviye saglar. Lor peyniri whey proteini icerir kana cabuk...
Hangi bolgeyi calıstırırsan orası gelisir.Hareketlerini degistir vede agırlık arrtır gerisini vucut zaten halleder.Beslenmene dikkat et kanında...
Arkadaslar bu konuyla bilgi alıcak herhangi bir yerden yazı bulamadım. Normalde boybuilding yapan birisinin 2-3 katı arası hayvansal protein...