İsimleri virgülle ayırın.
Kullanmadıgım aylarda ortalama 2-2.5 arası bir yag yakımı gercekleştiriyorum.Çok sıkı diyetim ki zaten bu işler ne kullanırsan kullan diyetsiz...
Açıkcası çalışma o kadar geç oluyorsa benim düşüncem en saglıklısı whey ile akşamı geçiştirip yatarkende casein proteinle en iyi düzeyde...
Protein tozu isole ise hiçbir sıkıntısı olmaz ve extra bir supplement arıyorsan kesinlikle universal animal cuts oneririm şiddetle.Denedim ve...
tek uyarabilcegim şey akşamdan sonra kesinlikle süt içme bazı makalelerde büyüme hormonunu engelledigini okudum.
Zamanlarını yazarsan yardımcı olabilirin örnek : antreman oncesi ve sonrası olaraktan
Merhaba ben 1.80 92 kiloyum binevi benzer bir durumdayız kendi beslenmemi yazıyım Sabah : 4-7 yumurta kadar en fazla 2 sarısı + 1 dilim...
Pilav üstü tavuk döner veya köfte Bunu direk eleyip yerine tavuk gogusu veya yagsız kırmızı et ve light ayran yapabilirsin boy 1.80 98...
Spordan once daha fazla karbonhidrat alırsan daha iyi olur ve cabuk harcananlar meyve tarzı.Kahvaltıdan sonraki ögüne yulaf ekleyebilirsin.Aklıma...
2000 3000 9000 hangisini onerirsiniz beyler?
Beyler 1 tane yogurt buldum 3.9 protein 0.08 yağ 14 karbonhidrat ideal midir ?
Aminoasit için ne dersiniz ? Antrenmandan 30 dakka once mi alsam yoksa hemen sonra mı? vede farkları nelerdir ?
Merhaba arkadaşlar bu alınma sırasıyla ilgili bi kaç sorum olucaktıda Bende Hardline Bipro vede sıvı aminoasit kullaniyorum. Proteini...
