İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim ftr. yağ olarak hayvansalın yAnında neler alıyorsun?
adam hayatımda gördüğüm en net yorumu yapmış bi de üstüne espiri yapmış. şapka çıkartıyorum :D
öncelikle geç yazdığım için kusura bakmayın. başta biraz cevap bekledim sonra da hayatın yoğunluğu işte :) ftr değerli yorumun için teşekkür...
arkadaşlar merhaba. uzatmadan ve sıkmadan hemen sadede geleyim vaktinizi almayayım. inanılmaz göbeğim vardı 6 ay önce. başta bol kardiyo yaptım...
beni korkutan günde yediğim beş yumurtadan ziyade 700–800 gramı bulan et tüketimi [emoji53] P–10 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
akşam yemeği de yedim kolesterol 650 oldu. gece 3 e kdr nöbetteyim en erken 4te uyurum daha bir ara öğün bir de tam öğün yerim ben. kolesterolden...
Arkadaşlar merhaba. Başlıktan da anlaşılacağı gibi proteini alıyoruz hesabı da kolay kilo başına 1,5–2 gram ama bunları alırken kolesterol ne...
ikinize de teşekkür ederim tavsiyeleriniz için. yorumlardan çıkarımım gainer kullanmadan doğal karbonhidrat ve takviye olarak protein alımı...
Arkasaşlar merhaba. Araştırmaktan baktım ki gözlerimi kaybedeceğim artık bir bilene danışmanın vakti geldi diye düşündüm. 4 aydır düzenli ve...
work hard
Arkadaşlar spor salonuna haftada üç gün gidiyorum. Tahmin edeceğiniz gibi bir gün göğüs bir gün omuz ve bir gün de kanat çalışıyorum. Bunun...
arkadaşlar okul durumumdan dolayı saat 8 9 gibi spor salonuna gitmem gerekiyor. genelde sabah 7 gibi uyanırım. şimdi sorunum şu ki nasıl beslenip...
