İsimleri virgülle ayırın.
Cips kola gibi abur cubur yeme alıskanlıgm yok. gece için meyve yesem uygun mu cardio ve bb için ? pazartesi biceps gögüs. Salı triceps-omuz...
Merhaba, ben 14 yaşındayım boyum 1.68 kilom 71. 3 aydır evde bb calısıyorum. fakat göğüs ve karın bölgemde yağ oranı çok fazla. Bugün bi spor...