İsimleri virgülle ayırın.
yorum için teşekkürler yelken yapıyorum aslında yelkende ikiside gerekli hem normal kondisyon lazım hemde deparlarda da iyi olman lazım ne yapmamı...
Merhaba ben sporcuyum 17 yaşındayım ve yazın başında yaklaşık 1.5 ay sabit uzun tempo kostum ilk 40 dk orta tempo (150 160 nabızla) son 20 dk...
merhaba ben sporcuyum 17 yaşındayım ve yazın başında yaklaşık 1.5 ay sabit uzun tempo kostum ilk 40 dk orta tempo (150 160 nabızla) son 20 dk...