İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar öncelikle merhaba.Yaklaşık olarak 4 aylık bir süredir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum bugün kendime protein tozu aldık fakat nası...
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben 18 yaşıdayım boyum 1.95 kilom ise 98.Arkadaşlar benim sorunum bel bölgemde aşırı derece yağ var resmen halka...
Kıl dibi belirginliği diye bi cilt problemi o bendede var çünkü kolumda :D
Cevaplar için sağolun. Pazartesi den itibaren sırt programınıda ekleyip çalışmaya başlayacağım.
Sırt vardı fakat ben çıkardım yoksa ertesi heryerim ağrıyodu :D. Gerçi hamlama ve ağrılar doğru antremanın belirtisidir diyolar ama ne kadar doğru...
Arkadaşlar spora yeni başladım bu programı uyguluyorum.Boyum 1.94 yaş 17 kilo 94-95 arası.Sizce bu program benim içi idealmi? Pazartesi-Bacak...
Doğuştan diyim genelde ailede çoğu kişi uzundur :)
Öncelikle hepinizin bayramını kutlarım Ben 17 yaşında 1.94 boyunda 95 kiloyum.Biraz kilo vermem lazım fakat veremiyorum.Sizce nasıl bir diyet...
