İsimleri virgülle ayırın.
Sağol bu program sadece başlangıç olucak eğer bırakmaz devam edersem dahada genişleticem teşekkürler iyi aksamlar
Bu şekilde olmazmı ? Evde nasıl yapabilirim ? Teşekkürler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat...
Selamın aleyküm Evde sadece basit hareketlerle vucudumdaki hafif göbeği eritmek istiyorum 1.83 boyunda 81 kiloyum hafif bi göbeğim var...
Tam olarak beni anlamışsınız. Aklımdan gecen ama sormadığım sorulara bile cevap vermişsiniz :) anlamdıgım tek sey su 7.gün mide ?
Selamın aleyküm . Moderatör kardeşim lütfen link verme verdiğin linkleri araştırdım sordugum sorunun cevabı yok :) Forumda aramada yaptım :)...
Sadece barfıks mekık ve sınavdan olusan bı programla çalışmak ısıtıyorum Su şeklide yapsam çoklu çalışmış olurum Pazartesı sınav 30...
Selamın aleyküm Flexor hocamın evde Dumbell programını uyguladım 1 ay boyunca fakat sürekli işlerim çıktığından evden uzaklaşıyorum ve program...
thetramp Çok teşekkürler kardeşim çok yardımcı oldun gerçekten
Selamın aleyküm ben evde çalışmak istiyorum ve flexor hocamın verdiği bi programı buldum ama aklıma takılan bir kaç soru oldu. Salon...
Sen bu hevesle devam edersen çok iyi hayırlı olsun bırakmazsın inş :)
Dediğiniz gibi 3. aydan sonra ihtihaç duyarsam kullanıcam fakat bi sorum var klişedir bu soru eminim cevap vermektende bıkmışsınızdır ama emin...
Beyler Protein tozu almayı düşünüyorum fakat bi arkadaşım protein tozu kullandı ve vg yi bırakınca gogusleri sarklı fakat kullandıgı protein...
teşekkürler
Selamın aleyküm. Üniversite sınavına hazırlandıgım için spor salonuna gidemiyorum fakat evde dambıllarla çalışmak istiyorum.Bana yardımcı...
çilekli hee :D :D
Önemli değil evet sana cevap vermiş ama dili bana değiniyor konuyu bilmedigi halde boş yere flood yapması ayrı konu zaten ben senin gibi bilgisi...
jan1 Gerekli ve mantıklı olan açıklamayı yapmış ;)
Çok komik dmi Zer0 :D :D arkadaşım yukarıdada yazdıgım gibi yeniyim. ben programımda yazan herşeyi harfi harfine geçirdim buraya yanlış olmasın...
Evet bende bu soruya cevap arıyorum kesin ve dogru bi cevap 1 kere kullandıgım taktirde devamı gelmesi gerekirmi. Veya 1 kere kullanımın yararı...
OPEH dedigin gibi 2 gün gidip 1 gün dinleniyorum dediklerin için sağol hocamın bana verdigi porgram bu peki ben kendim mekik çeksem evde sorun...
