İsimleri virgülle ayırın.
Dediklerinizi göz önünde bulundrcam.Pullover için kaç kglık dumbell kullanıyım 6 yeterli olur mu ?
Arkadaşlar öncelikle merhabalar.Göğüs kafesimin çok dar olduğunu düşünüyorum çok zayıf olmama rağmen göğüsümde de biraz kas bulunmasına rağmen...
arkadaşlar öncelikle merhaba.Göğüs kafesimin göbeğime göre çok küçük olduğunu düşünüyorum.Ölçülerime göre bi yorum yapabilr misinz?...
bende var güzel bir ürün fakat dikkat etmen gereken şey iyi sıkılaman yoksa benim gibi düşebilirsin :)
Zaten dediğiniz gibi yapıyorum göğüsümde gelişme var. Peki ağırlığı şınava mı yoksa mekiğe mi vermeliyim
Öncelikle merhaba arkadaşlar.15 yaşındayım 178 boylarında olmama rağmen kilom 60.günde 4-5 öğün yemek yiyorum ve sağlıklı besleniyorum. Kilomun az...
ağırlık kullanmalısınız derken neyi kastettiğinizi anlayamadım açıklayabilir misiniz
arkadaşlar bi fikri olan yok mu
Arkadaşlar ben normalde mekiklerimi halının üstünde ayaklarımı koltuğun altına sıkıştırarak çekiyordum. Ama kalçam ile omurgamın birleştiği...
arkadaşlar ben hacim yapmak istiyorum . Sizce yaptığım çalışmaların 10x6 mı 12x5 mi yoksa 15x4 mü olması uygundur.
Öncelikle merhaba arkadaşlar. 178 boyundayım 60 kiloyum 15 yaşındayım. Ğöğüsümde sıfır yağ(doğru düzgün et bile yok) olmasına rağmen karın...
