İsimleri virgülle ayırın.
Yokmu bilgilendircek biri?
İyi günler Nisan 1 'den itibaren Definasyona başlıycam şuan bulk dönemdeyim Yaş 18 Kilo:88 Boy:1.82 Şuan kretain-mega mass-amino max 8000...
Arkadaşlar merhaba, yardımcı olursanız çok sevinirim Ben yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ve bu süre içinde istediğim hacime ulaştım...
tamam teşekkür ederim tavsiyen için
sadece bel olarak ve estetiklik açısından dedim. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:09 ----------...
İyi günler 8 aydır yarı düzenli diyebilceğim şekilde salona gittim. 5 farklı programla çalıştım . birazda olsa istediğim vücuta ulaştım ama...
Sabah 8.00 Nesfit sütle 1 tane yumurta 3-5 tane yeşil zeytin Ara öğün 12.00(okulda) Ekmek arası şinitzel yada köfte yanında icetea...
yaklaşık 3 aydır body yapıyorum . ama yağ oranım yüksek .sizden istediğim şu yağ yakmak , bana uygun bir beslenme programı önerisinde...
sabaharı konfleks yiyorum okulda ekmek arsı döner,tost tarzı şeyler, evdeki öğünümde pilav,makarna yanında kırmızı yada beyaz et . antremandn...
. öğünlerim derken:)
Merhaba abilerim,hocalarım ben fitnnesa başlayalı 3 ay oldu. hafta 3kez gidiyorum.1.80 im başladığımda 74 şuan 78 kiloyum karın kısmımda deri...
Merhaba abilerim,hocalarım ben fitnnesa başlayalı 1 ay oldu. hafta 3kez gidiyorum.1.80 im 74 kiloyum karın kısmımda deri altı yağı var. Sorum şu...
