İsimleri virgülle ayırın.
benim settlerim 4*12 ve ilk set diyelim 50 iki ve üçüncü set 55 son set ise 60 kaldırırım bazen son sette 60kg 12 olmaz 8 olur. sonraki günlerde...
fazla kasılma çünkü kavga yürek işi 2 dambıl kaldırdın diye astistlik yapma bide bizede derler badyciler kavgacı diye zaten her bayd yapana...
beyaz yeee
bende twinlab kullanıyorum ve yenisini alcam daha sonra fuel amino asit alacağım ama vanilyalısı biktırıyor bende şüt kokusunu sevmem çikolatalı...
bence biraz şaçma dermatolog denen bir şey var gidin hertürlü sorununuza çare buluyorlar. şütle yoğurla olacak işler değil sadece düzenli beslenme...
vallah fazla bilgi yok
arkadaşlar ben protein tozu kullannıyorum ve spora başlayalı 2 ay oldu. şimdi merak ettiğim şey şu bazı arkadaşlar 6 ay sonra amino asit kullanın...
bunu sormamın nedeni bazı kişiler bunları hemen yapılacağını söylüyorlar birincisi zaten 1 yılda çok rahat olur ama ikincisi kolay iş değil.
bende beyendim güzel bir ürün.
değerli arkadaşlar iki tane resim var burda merak ettiğim. Bu spora devam ettiğim sürece bu iki resimdeki kaslı vücud oranına kaç aylık bir...
iyi yayınlar ben protein tozu aldım ve 1.5 aydır bu sporu yapıyorum. tozu idman sonrası ve yatarkenmi kullanmalıyım bunu öğrenmek istedim ağır...
