İsimleri virgülle ayırın.
Antremanımı genellikle saat 18:00 civarı yapıyorum. Beslenme programım da şu şekilde: Sabah: 1 tam yumurta 40 gr Beyaz Peynir 5 zeytin 2 tam...
yağ oranı olarak kaçtır peki bu görüntü?
Merhaba arkadaşlar fitness'a 1 sene önce başladım, ancak yaz tatilinde 2 ay ara vermek zorunda kaldım. Antreman olarak 12-10-10-8 tekrar ve...