İsimleri virgülle ayırın.
İdmandan hemen sonra daha çok karbonhidrat almak mı önemli yoksa protein mi? bu programda mısır nişastası alın diyo, onun sağlayacağı...
Arkadaşlar forumu inceledim, güzel bilgiler de buldum ve bu program da hoşuma gitti..: sabah ana öğün 08.00 ------------------- 4 adet...