İsimleri virgülle ayırın.
bu arada 7. ay
çalışmaya dewam
arkadaşlar size sorum şu.. antrenmanlarda biraz fazla yüklendiğimde ya da biraz fazla zorladığımda elmacık kemiklerinde o bölgede geçici bi...
a32son durum ikinci resim 20 gün öncesi
çok teşekkürler arkadaşlar yorumlarınız için.. bu gaz 1 ay idare eder beni.. ( kılları aldıktan sonra göğüs basmadım :D ).. evet o yağlardan...
bu da kılları kırptıktan sonrası:D
ben size direk örnnek olarak söleyim elith monarch dedikten sonra kılları makinayla 0 a vurdum görüntü inanılmaz şekilde değişti.. gelişim için...
ben yok etmyrm ki gördğn gibi yerlerindeduryolar.. :D:D ama yapıcağın şey traş makinasıyla 0 a vurmak yada lazaer epilasyon..
doğrdur iyi beslenmemiştim.. son bir aydır iyi beslenmeye çalışıorm.. karındaki yağları erittiğimde .. zaten onların erimesi en az 3 ay sürer.. bu...
kol 39.5 omuz 127 göğüs 114 bel 90 5 aylık çalışma dumbelllls yorumlarınız için teşekkrler.. ayrıca fit bir vücuda ulaşmak istiyorm amacım...
bench pres inclahne pres baterfly dumbel flower telde triceps z barla alna çekme iki sehpa arası trceps.. bi de sehpada yatarak dambılla alna...
slm arkadaşlar.. benm triceps sorunm aslında z barla alna çekme hareketinde.. telde triceps hareketinde düz barla 35-40 kiloyu rahat basarken z...
