İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, Öncelikle foruma epey bakındım, net bir cevap bulamadım.Eğer göremediğim bir başlık varsa, yönlendirebilirseniz iyi olur....
teşekkürler sağolun Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
emregunes öncelikle teşekkür ederim, spor salonumdaki hocama antremandan önce mi sonra mı kardiyo yapayım diye sorduğumda "farketmez"...
Arkadaşlar merhaba, Öncelikle bir süredir forumu takip ediyorum, benzer bir konu bulamadım, eğer varsa şimdiden özür diliyorum. Yaklaşık 4 aydır...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html burayı incele biraz istersen, en azından hareketlerin nasıl yapıldığını...