İsimleri virgülle ayırın.
2.3 Kg (Sıfır-Açılmamış Kutu) + 1.8 Kg (2.3 Kg'lık Kutu Açılmış) : 200 TL (Kargoların Kapıda Ödeme Seçenekleri İle Aldıkları Yaklaşık 20-30 Tl...
2.3 Kg (Sıfır-Açılmamış Kutu) + 1.8 Kg (2.3 Kg'lık Kutu Açılmış) : 210 TL (Kargoların Kapıda Ödeme Seçenekleri İle Aldıkları Yaklaşık 20-30 Tl...
Arkadaşlar antrenman yapmadan bu protein tozunu kullanmak sadece vücadun alması gereken proteini almak bakımından faydalımıdır, yoksa birşeye...
arkadaşlar bende daha bugün aldım ilk defa kullanacağım...ilk olarak şunu soracaktım : içinden 1 tane kaşık çıktı : bu kaşığın aşağı yukarı yarı...
Ben Evde Çalışma Programını Uyguluyorum Ama Aklıma Takılan Soru Süreler Hakkında Oldu ... 1- Bir Hareketin Setleri Arasındaki Dinlenme Süresi ?...
öncelikle çok sağol yardımcı olduğun için ... artık seninde dediğin gibi öncelikle sırt-bel-karın'a dayalı hareketleri daha dikkatli ve biraz daha...
bence sen yinede Doktor'u dinle ve herşeyi Doktor'una ayrıntılı anlat... Adam koskoca Doç.Doktor ... Sana tavsiyem az buçuk bilgilerle yazılan...
Oldukça geniş kapsamlı bayağı yardımcı olacak bir cevap paylaşmışsınız...Aslında siz benim bilmediğim ama bana cevap olacak şeyi söylemişsiniz,...
Ben evde dumbell programını 1 ay yaptım,barfiks demiride var, bi 20 gün filan sonra (evde değilim şu anda) daha yoğun bi program yaptım kendime ve...
senin düşüncen aynen bendede var , bi anormallik kesinlikle var diye düşünüyordum , aynen tarif ettiğin gibi bel çukuru aşırı içe doğru gibi ,...
Ben Haftada 2 Kere Göğüs-Kol Çalışıyorum ... P.tesi-C.tesi Göğüs-Kol Çalışıyorum ... Biraz Önce Göğüs Hareketlerini Tamamladım Ve Dumbell...
En çok zorluk çektiğim konu beslenme malesef , öğrenci olduğum için (ünv.) ve yalnız kaldığım için çok zorluk oluyor ... ben yemek...
Benim beslenmemde hiç verimli değil (öğrencilik işte ne de olsa) ve evde dumbell ile çalışmaya başladım ... bu yüzden madem bu kadar yararlı bir...
doğru söylüyorsun , neyse olmadı önce yapayım ;)
offff offff bugün göğüs-kol hareketlerini yaptım aradan 1 saat filan geçti şınav çekeyim dedim tam olarak 1 tane bile çekemedim iyimi :( bundan 2...
Dumbell Programlarından Hariç Bugünden İtibaren HERGÜN Şınav Ve Mekik Çekmeyi Düşünüyorum ... Bunlar Vücudu Fazla Yorarak Gelişme Yerine Gerileme...
yok yok ben daha ancak standart tekrarları bitirsem yeter birde arttırırsam daha ayağa kalkamam :D benim omuz hareketleri sonrasında fazla ağrı...
şu anda pek sakatlık olacak şekilde birşey olmadı , sadece ilk harekette hamlık ağrısıyla birlikte kollarda çok ağrı olmuştu , bu aralar nasıl...
Bugün 2.Gün Ve Şu An Omuz-Arka Kol Hareketlerini Tamamladım --> 5 Kg İle Denedim Olmadı ... Böylece Omuz Ve Arka Kol Hareketlerinide 3 Kg İle...
aynen fazla riske girmemek için düşürdüm , yok zaten yazdığım miktarlar bar ile birlikte hesapladığım miktarlar , yani dediğin gibi işe...
