İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, Boy 1,66 Kilo 50 51 yaş 17 bilek 14 15cm kol 30cm bel 66 göğüs 93 omuz 103 bacak 44 Arkadaşlar 3 ay tatilde kol ağırlıklı...
Çok teşekkür ederim hocam sağolun gayet güzel cevaplar... Tekrar teşekkürler...
Sağolun hocam en yakın zamanda bir doktora gözükeyim o zaman. Teşekkürler... Hocam bir de yeni bir konu açmayayım. Bir şey sormak istiyorum?...
Çok güzel bir cevap oldu hocam.. Ayrıca burdan da teşekkür ederim:)
Tedavide farketmeyecek derken ? Çok mu önemli bir şey bu kolumdaki rahatsızlık? Yani biceps rüptür olduğuna emin misiniz hocam?
Evet aynı şey :) İnternette koşu programları var. Laktik asit direnci derken bundan bahsettim yani kondisyon olayı:) Direk ağır yüklenirsen (...
ama dediğim gibi güç kaybı ağrı vs yok.. sadece duruşu böyle? o zaman bir doktora gözükeyim ben.. çok teşekkürler kolay gelsin..
Yanlış anladınız galiba omuzda veya eklemlerde hiç bir ağrı yok. Güç kaybı da yok. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Dips hareketini doğası gereği böyle.. Ayrıca kalbini korumak çok önemli bu tür hareketlerde omuzları vs. ısıtmak için hareketlerle başla ayrıca...
:D İlk olarak öyle bir vücut için hacimlenip sonra da define olman gerekiyor.. Yani öyle hemen yapılacak bir vüct değil. Beslenmene dinlenmene...
Merhaba arkadaşlar, Arkadaşlar 1. resimde bicepsimin ortasında çizik var. Ama sıkarken veya serbestken bir bozukluk yok sanırım? Bir kaç aydır...
Peki alt göğüsü çizmek için dips ten başka hareket var mıdır? Dumbell olarak?
3 kilolayla 100 tekrar ne demek ? Biceps zaten küçük bir kas grubudur.. Bu kadar zorlamayın.. 12 15 tekrar yeter. Bunları 4 set 12 15 tekrar...
Futbolda önemli olan kondisyon dayanıklılık ve güçtür... Omuz mücadeleleri olsun ataklar olsun. sağlam olman lazım.. Normal hayatta bana sorarsan...
Merhaba arkadaşlar, Arkadaşlar üst göğüs için en iyi hangisidir? Dumbell Pullover sizce bu bölge için yeterli bir hareket midir?
Bana dik durman için barfiksin ve sırt kaslarını geliştirmenin yeterli olduğunu söylemişti biri. Ne kadar doğru bilemem ama bunları her gün...
Biceps küçük bir kas grubudur. Çok fazla yüklenmeniz kası düşündüğünüz aksine geliştirmez. Bende haftada 1 kez çalışıyorum bicepsleri. Ama eğer...
Bir de arkadaşlar , sırt-biceps , omuz-triceps , bacak-boyun , göğüs-karın bunlar bir arada çalışılabilir mi acaba bir sorun olur mu?...
Protein parçalandığında amonyağı oluşturur. Bu amnoyağı da karaciğer üreye çevirir. Bu nedenle daha fazla yorulur. Ama yeterince su içersen...
arkadaşım o zaman mide- karın ve bel egzersizlerini kesinlikle atlama.. Bir de şu konuyu oku 4.mesaj Sayın Flexor hocamızın...
