İsimleri virgülle ayırın.
Doğukan yorumların için çok teşekkürler.Tavsiyeni dikkate alıcam.2,3 ay kullanmıcam dediğin gibi önce düzgün besleneyim belli bir süre sonra...
Ya dostum araştırdım baya bi.suplement,gainer,protein bunların hepsi aynı kapıya çıkıyo sanıyodum öyle değilmiş.Şimdi benim ne kullanmam gerekiyo...
gainer ne işe yarar
arkadaşlar yeni başladın spora 3 4 antreman gittim alsam mı tavsiye edermisiniz :S 55 kiloyum 1 72 boyum var
55 kiloyum 4 katı karbonhidrat demişsin bu nasıl oluyor?
Soru sorduğuma çok pişman oldum.Elinden gelse dövcek adam ya.Bende forum işi içindeyim.En büyük forum sitelerinden birisi benim.Bir üyeye şimdiye...
verme dostum cevap falan verme sil mesajını editle.artislik yapmanın lüzumu yok.adama bak ya harbi güldürdün sabah sabah.bunun neresi hazır...
Merhabalar Yaşım 19 kilom 55 boy 173 Zayıf olduğumu düşünüyorum.Body'e başlasam 4 5 ay içinde tahminen kaç kilo alırım.Özellikle bacaklarım zayıf...