İsimleri virgülle ayırın.
bence göğüste incline ve düz benchte fly lar çok önemli...girebildiğin en ağır kilolarla dumbell fly yap...yanlarda esnettiğinde pektorallerini...
bence vg için uygun bi çatın var..tek ihtiyacın olan biraz hacim...
bence dışarıdan bakıldığında rahatlıkla görülebilicek kaslar önemlidir..bunlara örnek olarak kısa kollu bir tişörtte ve ya sıvanmış bir kazağın...