İsimleri virgülle ayırın.
boyumu yazmayı unutmusum özür dilerim 1.83 boyum bu sıralar kilo vermeye ara ver dediler bana 88 kilodayım1 aydır sarkmaların geçmesini bekle...
lütfen sarkmları nasıl önledin söylermisin bende 120 kgden 85e düştüm 4,5 ayda ama özellikle karın bölgem aşırı derecede sarktı yani lütfen yardım...
Öncelikle herkeze merhaba belki forumda arasam bulursum ama çok aceleci biriyim 16 yaşımdayım ve yaza girmeden önce tam 125 kiloydum ve çok fena...
merhabalar forumda daha yeniyim ve spor salonunada yeni yazıldım amacım çok iri kaslara sahip olmak değil böyle abilerime saygım sonsuz ama bana...