İsimleri virgülle ayırın.
Maalesef beslenmeyi başlattığım günden sonra birçok gelişme oldu, İstanbul'a taşındım, iş buldum vs vs. O yüzden beslenmeye devam edemediğim gibi...
Beslenmende değişiklik yapacak olursan günlük kalori ihtiyacını aşmaman gerektiğini hatırlattım sadece. Gün içerisinde aldığın toplam kalori,...
Protein - karbonhidrat miktarlarını geçtim, "şekersiz", "ikisi bir arada" diye satılan kahvelerde glükoz şurubu yani şeker var. Buna ek olarak...
Yumurtanın sadece beyazını ve bunun yanında da reçel, bal vb. şeyler yediğin müddetçe kısa sürede acıkacaksın, çünkü yağ yemiyorsun. Yumurtanın...
Benim niyetim birisini birseye ikna etmekten ziyade diger okuyanlara bilgi verebilmek. Yoksa ben de neyin ne oldugunun farkindayim ;)
Dedigim gibi kisa vadede bu duz mantik size dogru gelebilir. Yani "kalorisi yok, diyeti bozmaz" diye dusunmek mantikli gibi gozukuyor. Ancak uzun...
Surada 23 arastirmanin ozeti paylasilmis, cevirip, okuyun. Neredeyse hepsinde dusuk karbonhidratli beslenen insanlarin daha fazla yag yaktigini ve...
Yag, yag yapar mantigini kafanizdan atin bi kere. Zamaninda uydurmuslar, dikte etmisler, hala boyle dusunuyoruz. Yag yersek, yaglaniriz. Yok boyle...
Bu duz mantik malesef dogru degil. Yukarida diger arkadaslar ucundan konuya dokunmuslar. Ben biraz detaylandirayim. Bu forumda ve diger yerlerde...
Kotu sayilmayacak bir beslenme programi. Toplam kalori ve gunluk ihtiyaclarinizi karsilama konusunu bilemiyorum tabi. Ayrica kilo almaya mi...
@kartals340 Mevzuyu uzatip, arkadasin basligini "hijack" etmeye niyetim yok ancak madem soruldu soyleyelim. Hardalin "kotulugu"nu nereden iddia...
Yanlis anlasilma olmasin, ben light sut, gevrek tuketmektense muzu tercih ederim, cunku en azindan dogaldir, islemden gecmemistir. Sabah...
Nar eksilerinin cogunlugu solitude'un dedigi gibi seker ve seker benzeri maddeler icermektedir. Bu nedenle piyasadaki urunlerin %90'inin adi "NAR...
Piyasadaki butun ketcaplar (bildigim kadariyla) seker ilavesi iceriyor. Tatli ve seker tuketimine dikkat ediyorsun gordugum kadariyla ancak ketcap...
Norolog Dr. Perlmutter'a ve yeni bircok arastirmaya gore kolesterol kotu birsey degildir, tam tersine vucudun ve beynin en onemli besin...
Ikisini de yapmalisin. Ayrica karin bolgendeki kaslari calistiracak hareketleri de ihmal etme.
Cok teknik bir tartisma bu. Nisasta icerdigi icin beyaz ekmek de kompleks karbonhidrat kabul ediliyor, fakat icerigindeki seker, gluten ve...
Mesajinizi okudum fakat kemik yuzdesini vs. nasil hesapladiginizdan, ve dogrulugundan emin olamadim. %60-70 yag, %20-30 protein ve geri kalani...
Beyaz ekmek kompleks karbonhidrat degildir. Karbonhidratlarin en kotulerinden birisidir hatta.Bir de unlu kurabiye demissiniz... Ekmek, unlu...
Kendi diyetimde bu aralar istikrar saglama konusunda zorlanmakla birlikte birkac noktada fikrimi soyleyeyim: - Beslenme programin ketojenik...
