İsimleri virgülle ayırın.
Hemen hemen herkesin unuttuğu bir kas grubunuda ben eklemek istiyorum izninizle.Neck yani boyun.Ne kadar acıdır ki gittiğim salonda ki hocaların...
squat ın ardından leg press gereksiz olmuş.squat ın ardından bacaklarında leg press i yapacak kadar derman kaldıysa,zaten bacak kasların olayı...
aynı sıkıntı benim belimde de olmuştu.squat yaparken,kemer takmadığımdan dolayı aynı sende olduğu gibi ani bir ağrı girdi belime.2 hafta spora ara...