İsimleri virgülle ayırın.
ilk günlerde çok fazla ağrı çekebilirsin ama zamanla hiç birşey kalmaz çalışmaya devammmmm
arkadaşa katılıyorum çok fazla mide hareketleri yapmalısın.
+ ları - leri neler acaba kullananlar varsa yazabilirmi
çok büyük bir başarı tebrik ederim
yediğin içtiğin herşeye ama herşeye dikkat etmelisin,içtiğin sütten yediğin yemeğe kadar.
bende bu üründen kullanıyorum idmandan önce ve sonra,şöyle bir sorum olacak genelde sütle içiyorum bazen sütten sıkılıyorum meyve suyuyla...
8min abs dediğin programa başladım gerçekten çok faydalı olacak teşekkür ederim
ben en çok Dumbbell Lateral Raise hareketinde zorlanıyorum diğer omuz hareketlerine göre daha hafif ağırlıkla çalışıyorum
arkadaşlar benimde göbek problemim var biraz yağ toplanması var bunu nasıl eritebilirim,mümkün olduğunca yağsız yemeye gayret ediyorum her gün 100...
