İsimleri virgülle ayırın.
Çalışma biçimimi yukarıda kısaca anlatmıştım.Beachbody team-Shaun T.'nin insanity programını uyguluyorum.Ardından her gün farklı bölge olacak...
Sonuçta o yağları 2 ayda yapmadım tabi,haliyle 2 ayda yok olup gitmesini beklemiyorum.Ancak beni ürküten şu oldu:Haliyle kardiyoda kas yıkımı da...
Arkadaşlar,sağlık bakımından kötü günler geçirdim. Geçtiğimiz 2 yıl boyunca istediğim gibi bir çalışma yapamadım,sık kilo alıp verdim bu...
Arkadaşlar,diyetlerle sorunum yok.Zaten vücudumdaki kasları diyetle yok ettim ben(!!!) Sadece mekik çekip koşuyordum,az yiyordum.Göbek eskisine...
Teşekkür ederim tekrar.Hemen başlıyorum.Zaten 1 aydır hergün evde cd ile plates çalışıyorum.Bu çalışmaya da derhal başlayacağım.Ne kadar süre ile...
İlginize teşekkürler.Öncelikle bulunduğum yer şehire çok uzak ama sitemizde bir spor salonu var.Ancak aletler berbat.Daha önce jimnastik yaptığım...
30 yaşında iki çocuk annesiyim.Boyum 1.72 kilom 61.Kocaman bir göbeğim incecik bacaklarım var.vücudumun yağ oranı %26.Daha önce step ve aerobic...
