İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar, Yumurta sarısı ile ilgili bir çok konu açıldığının farkındayım. Hatta yumurta sarısını ayırmayın diyen birçok üye mesajı da okudum....
eskiden insanların iri olmak genetiğe işlemişti artık çünkü her işi kas gücüyle yaparlarmış. yani 200 kiloluk zırhlar varmış orta avrupa...
merhabalar, ben minyon tipli biriyim arkadaşlar kilom yerinde olduğu zamanlar suratım çocuksu, zayıfladığım zamanlar ise çökmüş gibi duruyor...
arkadaşlar benim piskolojim bazı sebepler yüzünden iyice bozuldu aşırı stres yapıyorum herşeyi. ama bi kız arkadaşım olduğu zaman mutlu oluyorum....
şu sözü duymayan yoktur "fakir bakar sapık, zengin bakar hoşlandı olur"... bu olayda aynı şekildedir ünlülerin vücutlarını beğenirler fakat iş...
ondan intikam alma, ama onunla bir gelecek düşünme bana kalırsa o seni dış görünüşüne göre yargılamış sonuçta.
muscle tech anabolic halo diye birşey var öve öve bitiremiyorlardı. sitede zaten faydasını gören arkadaşlar paylaşmışlar istersen göz at....
ah keşke benim de kaçırdığım şeyler olabilse... kırmızı etin tadını unuttum (abartmıyorum), tavuk desen 2 3 haftada bir kere yiyorum. bütün...
nereden ölçtürülüyor bilgi verirmisiniz? hem bu yaştan sonra vücudumu adam akıllı şekle sokabilirmiyim veya hormonları yükseltirsem sakalım...
18 yaşındayım 2 senedir bb yapıyorum kas gelişimi diğer badicilere göre daha az. benim merak ettiğim şu: benim kemiklerim ve göğüs kafesim kız...
forumda arama yaptım ama bulamadım. ben üç hareket giriyorum ama bunu ne şekilde yapacağımı hangi hareketi önce hangisini sonra veya ağırlıkları...
barfiks çekerken kendini aşağıya salma tamamen dirseklerin çok hafif kırık olsun
yemekten önce bal ye. hem iştah kapatır hemde enerji verir ama yemekten sonra yersen kilo yapar
pek bişey anlamadım valla. ama vg yaparken 2 3 ayda 1 hafta filan ara verilmesi lazımmış?
dar tutuş avuç içleri öne bakıcak şekilde yap. tekrar sayısı 12 veya 15 i geçiyorsa kendine ağırlık bağla bence. bu ağırlık herhangi birşey...
bunu yapınca sorun ortadan kalkacak mı diyorsun yani?
önkolla ilgili bi sorum olcak ben ön kol çalışırken bileklerim acıyor. yani el ile ön kölun birleştiği yer. bileklik kullansam bu ağrıyı...
öncelikle merahabalar. herkesde aynımı bilmiyorum ama benim bicepslerim hemen over trained oluyorlar. toplam 4 hareket yapıyorum: 1 barbell curl...
yapmalısın zaten. barbell yada dumbell curl yaptıktan sonra hammer yapman çok iyi olur çünkü etki ettiği bölge farklı....
ters pramit iyi değil bence. hafif ağırlıklarla yorulan kasa daha ağırlık vermek onu daha fazla geliştirmezmi?