İsimleri virgülle ayırın.
Anabolizan ne oluyor onu bile bilmiyordum. Google'a yazdım. Sanırım steroidler oluyor. Kullanmıyorum. Whey protein ve kreatin kullanıyorum....
Arkadaşlar bugün yeni programa geçtim. 1buçuk aylık alıştırma programı sonunda bugün günde 2 bölge çalıştıran program verdi hoca. Bugün ilk...
Eğer spora gerçekten sıfırdan, bugün başladıysan ''bence'' bu program yanlış arkadaşım nasıl bir yere gidiyosun bilmiyorum ama böyle 2 günlük...
Ben hemen hemen 1 sene önce bu sporu okul yüzünden bırakmak zorunda kaldım. Yaklaşık 4 ay devam ettim. Ama ilk deneyim olduğu için tabi...
Bunu uygulaman imkansız. Maddiyatı geçtim bi kere psikolojik olarak en fazla 1 hafta dayanabilirsin. Bu kadar şeyi yemen imkansız dostum. Bir de...
Evet arkadaşlar 3 sorum var. 1 ayı doldurdum. Ancak daha önceden bir altyapım olmadığı ve zayıf olduğum için (boy.178 kilo 60) hocam başlangıç...
Haftada 5 gün bana da çok geldi. 3 ideal bence :) Sonuçta sen omuz çalışsan bile kolunu da çalıştırıyosun ister istemez. Bundan dolayı da hiç...
Öneri ve eleştirilerinizi bekliyorum
3. haftanın içerisindeyim. Daha önce hiç bir altyapım olmadığı için başlangıç programıyla devam ediyorum. Programım şöyle Hareketlerin tam...
