İsimleri virgülle ayırın.
Fitnessblender gibi programlar kullanarak,yada forumdaki sabiitlenmiş konuları inceleyerek ihtiyacınızı giderebilirsiniz
Forumda belkide binlerce farklı kombinasyon program var, araştırıp kendinize göre olanı bulabilirsiniz
konu bildiginiz hortlamış da madem hortladı cevaplayalım :) Sırf bacak kası için olmasa da kaslarınızı çalıştırdığınız günün ertesi dinlenmeniz...
Bildiğim kadarıyla termojenik de kafein vardı kafein in de bir miktarının yağ yakımına faydalı olduğunu bildiğimize göre onu tavsiye ederim
9 senedir bıkmadan usanmadan forumdaki yüzlerce kişiye yardım ettiğiniz için çok teşekkür ediyorum :)
Yaşadığınız durum genelde karşılaşılan birşey paniklemenize gerek yok pilates konusunda çok bi bilgim yok o yüzden bilen arkadaşlar hangi...
çok soğuk değil tabiki normal yüzme havuzu sıcaklığı
sıcak vücüdun sıcak suya girmesi konusunda peki?
Merhaba arkadaşlar spora başla ara ver tekrar başla tekrar ara ver tarzı durumlarım olduğu için spordan ve forumdan uzaklaşmıştım tekrar...
Vtec in hala gideri var ;) arastir derim iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Su an uyguladiginiz diyet programini yazarmisiniz? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Ilk etapta gereksiz ve fazla bence. Normal baslayin diyet kardiyo yuruyusle sonra interval kardiyo tempolu yuruyusler sonra plates ekleyin...
Var ben sporu biraktigim 1 ay icinde 7 kilo verdim bazi nedenlerden dolayi. Sonuclari soyle oldu: uyku duzensizligi, ozguven azalmasi, eskiden tam...
Tek bir harektle veya bi kac hareketle olacak is degil dedigin kas buyutme calismasi. Her bolgeye etki eden hareketler belli forumda var hepsi...
Oyle bir yazmissin ki turkce hocan gorse kalpten gider. Duzgun yaz biraz bench press i dumbell la mi yapiyorsun kac kilo kac set yapiyosun ? 5 den...
Tam diyeti burada beslenme konusunda master yapmis arkadaslarimiz var onlar versinler ben ustun koru anlatayim bi faydasi dokunur elbet. Agirlikli...
Yanlis olabilir ama testesteron sperm uretimini ve hormonal olaylari duzenliyor diye biliyorum atilan sperm yani protein iPhone 'den Tapatalk...
1-Hayir 2-Hayir 3-Hayir 3 hayirla ugurluyoruz seni :) saka bi yana bunlar etki etmez boy %90 genetik %10 spor+beslenme dir. Basketbol veya barfiks...
Triceps yazmisim trapez olacak :) iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
1. Omzuda triceps ide cok iyi etkiler iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi