İsimleri virgülle ayırın.
Kür derken yazmıssınız Kilom fazla degıl mı ? ayrıca fıtnes olarak baya yaptım 14 kg cıvarı verdım ve tekrar kılo aldım kas hacmı ıcın yaza dogru...
[QUOTE=tuncel_85 Öncelikle Yaza kadar kür'e girmemeyi düşünüyorum hacım ıcın alabıldıgımce kılo almaya calısıyorum 2 sene once yazın 90 kg idim....
İyi günler Öncelikle bir donem kılo verdım 77 78 e kadar dustum sonra cok zayıf kaldıgımı hıssedıp kışın kılo alıp hacım yapmak ıstedım Nisanın...