İsimleri virgülle ayırın.
umarım... :)
Yardımlarınız için çok teşekkür ederim sayenizde kabataslak programımı oluşturdum :) Kick boxa gidicek fırsatım olsaydı giderdim ama bu dumbbell ,...
Çok teşekkür ederim .Yalova'da gözüme çarpan spor aletleri satan bir yer bulamadım ama elbet vardır dumbell almak için . Diyet programını okudum...
Açıklamanız için çok teşekkür ederim :) En kısa zamanda bunları uygulayacam bunlardan + şınav / barfiks e devam edeyimmi etmeyeyimmi ? birde...
Bel için teşekkür ederim fakat ben belimi sıkılaştırıcak aletlerle çalışmayacağım bir hareket istiyorum ama eğer bulamazsam twist deneyeceğim :)...
Öncelikle herkese merhaba ve hayırlı ramazanlar :). Konularda çok şey var ama tam neler yapabileceğimi pek anlayamadığım için başlık açmak...
Napalım bekleyecez artık bende soracaklarımı bir arada toplarım o zamana kadar bilgilendirme için teşekkürler :)