İsimleri virgülle ayırın.
yani anladığım kadarıyla press hareketleri omuza çekiş hareketleri omuz ve trapeze vuruyor doğrumudur?
arkadaşlar benim sorum şöyle ben omuz kaslarını çalıştırırken trapezleri az çalıştırmak ya da hiç çalıştırmamak istiyorum. asıl kısım ben sitede...
burda gösterilene göre dumbell front raise ,milatry pres , shoulder press te trapezlerin çalışmadığını söylüyor . ben çalıştığını biliyordum...