İsimleri virgülle ayırın.
gobek nerden cıktı sımdı :) sadece sabah 4 dılım ekmek yıyıyorum. oglen ve aksam ekmek yemıyorum. yapabıldıgım kadar mekık hareketlerı yapıyorum....
jinekomastide yok. kardiyo yapmak ıcın zamanım olmuyor ama kosulara baslıcam hem kılo kaybı hemde agırlık calısmamı onerıyosun sanırım....
Sagol arkadas. Üst göğüs için bench press, dumbbell fly,pullover yapıyorum Hafif kilo ile 3 15 setler yapıyorum. Tavsiye edeceğin başka bir...
slm arkadaslar. gögüslerimi sekle sokmak ve kücultmek ıcın yardım ıstıyorum. göguslerımın sıskınlıgını ındırebılır mıyım? bana haraket tavsıye...
tesekkur ederım kardesım. ben az kılo cok tekrar yapıcam. sonuclarını yıne fotolarla gostercem. sagol tavsıyen ıcın
ben bı sey daha sorucam, konuyu acan kısı benım ılk bastakı fotolardakı benım. benım tam olarak ıstedıgım gogus hacımımım kuculmesı, bunun ıcın az...
maskopat ilgine tesekkur ederım niaterim bana buyuk gorunuyorlar ben hacmını kucultmek ıstıyorum. tavsıyelerı dınlıcem
arkadasım cok saol bılgı ıcın resımlerden bakarak mı bı program yazdın acaba?
SLm bu spora gönül vermis Arkadaslara, Göğüs hacmimden şikayetciyim kol hacmimden dolayı kötü görünüyorlar. Nasıl bır calısma programı...
Arkadaslar. bana yardımcı olurmusunuz. ben göğüs hacmimi kucultmek ıstıyorum. gereklıyse fotografta ekleyebılırım. yenı konu acmayı beceremedıgım...
[Arkadaslar slm ben göğüslerimden şikayetciyim. hacim olarak büyükler. duzenlı olarak vucut gelıstırme yapamıyorum ama bu kez duzenlı devam...
