İsimleri virgülle ayırın.
standing barbel curl, 15 x 12 17.4 x 10 19.8 x 8 ( yardim alarak )
bugun 2. antrenmanimi yaptim. bar haric, 30 X 12 40 X 10 45 x 8 Max 50.
Merhaba, ben sunu kosu bandinda sunu yaptim ve tecrubeli arkadaslarin yorumunu merak ediyorum. 3 dk isinma 1dk 6 ile yurume 1dk 9 ile kosu 1dk...
Merhaba, bence bu konu harika olmus. Acaba butun bu bilgilere 1 saatlik bir calisma sirasinda icilebilecek bir izotonik sprocu icecegi tarifi...