İsimleri virgülle ayırın.
Vegar cevap verirmisin forumda olduğunda?
Dostum benım boy 185 civarı kilo ise 65 yani zayıfım eğer yeterli kalori protein alırsam etki edermi bu program.
vücudumun diğer bolgelerınde agrı var bıraz ama gogus te agrı yok
Merhaba, Abilerim kardeslerım bundan 1.5 ay once spora baslayıp bıraktım 2 hafta gıttım gıtmedım ... boyuma oranla kılom cok dusuk aynada bakınca...
ılgınız ıcın tesekkur ederım tabı daha elımı surmem zaten tek tek atıcam hepsını
haklısın olume kadar yolu varmıs ondan korktum zaten bırdaha tovbe ısım olmaz
spordan 15 dakıka once kullan dedı bana gunde 1 tane en fazla kullan dedı baska kullanma ama ben sordum steroıd mı bu yok dedı
s.a arkdaslar bugun salona gıttım ve 2 arkdas aralarında konusuyorlardı bu hapı almıs bırtanesı dıgerıne verdı bende kulakmısafırı oldum sordum 2...
hepinize tesekkur ederım arkadaslar
hanı ınsan urker ya bundan sonra aspırın ıcerken bıle cok dıkkat edıcem boguluyordum az daha bunun ufagı varmı bırde bıtırene kadar toz halıne...
Selam arkadaslar bugun amıno asıt aldım bayagı buyuktu (hoca orta boy dedı) yutarken az daha boguluyordum hatta su olmasa bogulurdum :shock: bu...
selam abilerim kardeslerım Bugun spor salonuna kayıt yaptırdım benım boy 185 kılom 65 yanı cok zayıfım yag oranımda cok dusuk spor salonuna...
https://www.youtube.com/user/passion4profession?feature=chclk(her bolum ıcın ayrı ayrı vıdeolar var) birde=p90x var 90 gunde bayagı ıyı...
cevap verebilcek olan varmı arkdaslar
185 cm boy 65 kg agırlıgım var bagzı arkdaslar bu program kılo kaybettırır demıs ben p90x tekı dıyetı yapmayıp kılo alıcak sekılde dıyet...
ama vg cıler yag oranını dusurmeye calısıyor sımdı yag alımını yuksek tutarsam vucut yaglanmazmı ?
tesekurler ama dedıgım sekılde alabılırmıyım proteıne abanarak ?
Arkdaslar ben zayıfım bır aralarar konu acmıstım ama body salonu bıze bıraz uzak(5-6 km vardır) hergun oraya gıdemem yuruyerek neysekı devlet...
Yasım:17 Kilo:58 Çok zayıfım Biliyorum:(:( Boy:185 Benim Bildiğim Hareketler Mekik,Şınav,Barfiks,Birde Dambıl Ama Bunlar Sınırlı. Fit Bir...
günde 4 litre süt nasıl içiyim :) Bu arada gainer fiyatı 100-150 arası ise ve 1-1.5 ay giderse alabılırım
