İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba. Ben yaklaşık 1 aydır karbonhidrat tozu kullanıyorum. Şimdi bir ilaç kullanmaya başladım. İlacın vitaminlerle etkileşime girme...
bu ağrı çalışmaya başladıktan sonra tekrar başlar mı? bir de bu ağrıyı azaltmak için flaster veya benzeri bir bandaj kullansak işe yarar mı?
Set bittikten sonra ön kolda sanki kemik sızlaması gibi bir sızlama oluyor. bende tam emin değilim ancak öyle tahmin ediyorum. çünkü kas ağrısına...
Spora başlayalı 2 ay oldu. 3 haftalık bir aradan sonra tekrar başladım. ARa uzun oldu düşüncesiyle kasların spora yeniden alışması için aradan...
aasdfghjklşi,ömnbvcxz<aqwertyuıopğü,işlkjhgfxcvbnmö
Merhabalar. 1 ay kadar önce salona yazıldım. Salona yazılırken bu sporun kemik gelişimine ve boy uzamasına etki edeceğini biliyordum. Ailem bu...
Merhaba. Bu spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu. Ağırılığı ayarlanabilir Dumbell ile evde çalışıyorum. Programımı aşağıya tekrar sayıları ve...
Ben şu anda haftada 2 gün karate yapıyorum. Ayrıca haftada 4 günde salona gitsem overtraining olur muyum? veya verim alabilir miyim?
Yazılanlara göre böyle bir vücut için salon gerekli. Tüm yorum yapan arkadaşlara teşekkür ederim.
Ağırlığı ayarlanabilir dumbell ile evde çalışıyorum. Daha önceden bir bilgi birikimim yok. Bütün bilgi birikimim bu sitede okuduğum yazılar....
Disiplinli ve azimli çalışmka zaten sonuç almak için gerekli olan şeyler. Ben böyle bir vücudun evde çalışarak da yapılabilir mi diye merak...
Merhaba bu sporda yeniyim.Başlayalı 1 ay kadar oldu. Benim hedeflediğim resimdeki bir vücut. Bunun için bir kaç sorumu yanıtlarsanız minnettar...
Set=5 Tekrar =10 dediğiniz 5 set 10 tekrar mı?
Göğüs -Flat-Bench DB Flye-3 set 8,10,12 tekrar -DB Bench Press-2 set 8.10 tekrar -Natural-Grip Flat-Bench DB Press-3 set 8 tekrar...
Ben bu spora yazın biraz meraklandım ve 1 ay kadar yaptım. Sonra bıraktım. Şimdi tekrar başlamak istiyorum ve bu sefer düzenli olarak yapacağım....
Cevaplar ve yorumlar için teşekkürler. Benim bu sporda amacım kilo almak ve fit bir görünüme sahip olmak. Okuduğum makalelerde hacim için ağır...
Yeni başlayan bir vgci haftada 2 gün biceps,triceps ve omuz kasları çalışabilir mi? Bir de bu kaslarda hacim kazanmak için çok ağırlık az tekrar...
Yaş:16 Boy:1.72 Kilo:50 Ayrıca karate yapıyorum. Merhaba ben bu sporda yeniyim.Forumdan ve bir kaç başka yerden daha aldığım çat pat...
Yardımcı olabilecek yok mu?
