İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar her türlü yorumu ve tavsiyeyi bekliyorum...bench_O
Yaşına göre vücudun iyi.... Tebrik ederim... Ek takviye kullanmıyorsan iyi beslenmeye bak....
26.01.2010 tarihinde çekildi.
ilgi ve tavsiyen için teşekkür ederim...
deniyorum teşekkürler:)
bunlarda diğerleri...
arkadaşlar ilk önce yeni yılınızı kutlarım... 3 ay geçti en son fotoğraflarımdan bu yana.... şu an bence iyi toparladım sayılır vücudu. yeni...
öncelikle yağlı yiyeceklerden uzak durdum çünkü arkadaşlarım o kadar fitken ben yağ tabakası gibi geziyordum ve kompleks yaptım:) haftada 6 gün...
öncelikle teşekkür ederim... abartısız 3 ay boyunca her gün yaptım mide.... 4 aya geldiğimde de hareketleri biraz azalttım sadece...
iyi gelişmişsin bence 8 ay devam edip omuzunu ve göğüsünü geliştir ve daha sonra parçalamaya geç... omuz biraz sönük kalmış gibi diğer kas...
haftada 3-4 gün gidebiliyorum şimdilik salona o yüzden o performansa ayıracak gün şu an için az... bicepslerin önceden iyiydi ama 5 ay ara...
haklısınız... iyi beslenmeye çalışıyorum. genelde sabahları 3 yumurta 1 dilim kepek ekmeği ve genel kahvaltılıklar(tereyağı hariç) , öğlen pirinç...
bel bölgesini eritmek istiyorsanız bence bu zamanlarda başlamanız daha iyi olacaktır... kışın yağ eritmek biraz problem oluyor... ama vücudunuz...
arkadaşlar yorumlarınızı bekliyorum kötü ya da iyi....
diğerleri.....
yeni resimlerim arkadaşlar formumu tutmaya çalışıyorum...
üst göğüs için yazabileceğiniz bir program varsa önerilerinizi bekliyorum...
teşekkür ederim :) umarım bırakmam :) çünkü öğrencilik hayatı bilirsiniz nasıldır.... görüşmek üzere hoşçakalın...
teşekkür ederim. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
teşekkür ederim.... Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
