İsimleri virgülle ayırın.
burrock5 bu ne hırs foruma girmişsin ilk mesajında hemen sataşmaya başlamışsın, kimse sana biceps curl yapamazsın diyor mu 90 kiloyla 100 kiloyla...
Ayakta yapmak aslında daha çok kasın harekete katılmasını sağlıyor ve stabilizasyon için de kaslar çalışarak gelişiyor ama ben omuz kuvveti...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/military-press-74-kg-5-t61811.html Arkadaşlar, olayın videosunu da yükledim ben temiz yaptığımı düşünüyorum...
Arkadaşlar ilk yükleme de video bozuk çıkmış o yüzden tekrar yükledim: https://www.youtube.com/watch?v=Em4GJF_y4Bo&feature=youtu.be
Arkadaşlar herkese selamlar, üniversitede ağırlık çalışmıştım sonrasında yurt dışında şantiyelerde çalışmaya başlayınca o macerada bitmişti, bu...
Bi bench press videosu çok güzel olurdu bu konuya, schwarz videoların kalitesi düşük o yüzden emin değilim ama ben seni İTÜ'nün salonunda...
Emrekd, bence video güzel.. yarım squat yapılmaz diye bir şey yok, triceps çalışmak için nasıl ki bench press yarım yapılıyorsa squat'da aynı...
Boksbody ve mhrcmr, arkadaşlar beni forumlarda şu kadar basıyorum bu kadar kaldırıyorum adamlarından sandınız sanırım ama ben gerçekten bu...
arkadaşlar benim merak ettiğim şey, military press (omuz press) ile bench press arasında belli bir oranın, yani normal kabul edilen bir orantının...
Arkadaşlar merhaba, ben yurtdışında çalışıyorum şantiyede, bir kampta kalıyorum ve spor için tek şansım bir adet basit bench sehpası, bu sehpanın...
Şöyle bir şey var, adam ilk haliyle de öyle aşırı kilolu değil.. Bu değişimi belki tamamen fitness'a odaklanarak her gün yeterince uyuyup çok iyi...