İsimleri virgülle ayırın.
eski halin daha iyiydi:S
6 yada 8 farketmez ama büyük oldumu başka bi güzel oluyor
sizin aranızda çok ezik kaldım :D nizami olmadan 20 çekiyorum nizami de herhalde 7 , 8 tane kilo : 95 :D
forumda gördüğüm kadarı ile herzaman normal dövüşlerde avantajlı olan ve vücudu da taştan sert olanlar kick boks yapıyor ve bu nasıl oluyor? çok...
ya bende iftardan sonra çalıştığımdan beri mükemmel bi performans var ağırlıkları iyice arttırdım çok faydasını görüyorum tabi başka insanda da...
1-michael jai white 2- Donnie yen her ikiside mükemmel ötesi
ben nizami 10 tane çekebiliyorum :D 90 kg yim ya bide 2 tane sorum olcak şınav testesterone seviyesini arttırıyormu ikinci sorum ise mesela topuk...
ya aslinda hepsi onemli düz çıkarırsan omuzdan çıkar kroşe de ğöğüs ve bilek önemli rol oynar ama benim tercih ettiğim yumruk bütün vücut...
eskiden çok kavga eden biriydim ve hiçte dayak yemezdim ama bir gün geldi ki 10 a bir Allah ne verdiyse girdiler o günden sonra küçük çocuklardan...
S.a ben 183 boyunda 15 yaşında ve 90 kiloyum ben 2 aydır boks çalışıyordum ve haftada 2 gün de vücud ama eski bir boksör yanıma gelip yay...
Gerçekten çok güzel bir program tşk
