İsimleri virgülle ayırın.
çok biliyon sen meter özentisi :) ağrı iyidir rahat ol sen
Ben karın kasları için aşağıdaki egzersizleri haftada 2 kez yapıyorum. Şimdiye kadar çok yararını gördüm. En etkiliside en alttaki plank...
dün geçmişti bugün yine başladı. Pazartesi bir doktora gitmek en iyisi.
Bence 5 kg zaten başlama kilosu olmalı. Her set arasında 1 dk ara vererek ve çalışmaya başlamadan önce esnetme hareketleri yaparsanız...
Aşırı zorlanmadan mı kaynaklı neden bilmiyorum ama gözüm ve başımın sağında bir sızı var. Doktora gitmelimiyim, minoset fayda etmedi.
Bende bu kıllar yüzünden şort bile giyemiyorum :D Kolumda falan doğru düzgün olmayan kıl bacaklarda fışkırıyor. Basketçi falanda değilim gerek...
Yaklaşık 6 aydır bazı sorunlar yaşıyordum. Hatta doktora gittim ve depresan ilacı yazdı ama kullanmadım. Sürekli mutsuzdum ve gülen yüzümü...
"ego için, para için değil; sağlık için BB"
Ben 1 aylığına aleviliğe geçecem. Problem ? no problem :)
Bende uğraşıyorum ama çizimlerim buraya biraz erotik gelebilir ondan dolayı koyamıyorum :) Çok zevkli bir hobi kara kalem ne sitres, ne bir dert...
"tutmayın kurtulun :D:D" evet şeytanım dumbelllls
[IMG] dudak olmamış :D
illa bilmediğimiz bir şey vardır :) Zaten adam 40 yaşındaymış. 40 yaşına göre vücudu yinede güzel. Benim babam eski futbolcu olmasına rağmen...
Sandalyeyle idman falan yapıyor hyper_ Şınav çekiyor
Meter Mevsimlerden daha iyi vücudu olanlar kimler ? Onlara nereden soru soracağız ? Cevap verecekler mi ? Örnek olarak aşağıdaki başlıkta...
Ne kafayla yapacak peki ? Envai çeşit protein tozunu vücuduna döküp toz manyağı mı olacak ? Lütfen eleştiri bile yapıyorsanız yapıcı olsun.
sıfırı 350-400 civarı. 100 lira gerçekten ucuz :)
Bence doktora görünmeli ve bariz sorun var gibi duruyor.
Bahsettiğin kemikimsi kaslar şunlar mı ? Eğer bunlarsa bunlar trapez kasları. Eğer değilse bir doktora muayene olmalısın. [IMG]
Kifozla ilgili egzersizler eklenebilir. Beldeki kamburluğa yönelik egzersizler. Teşekkürler.