İsimleri virgülle ayırın.
bende de hırs var ama ben başka birşey sormak istiyorum kılları ne yaptın kardeş bendede fazla varda
yani aynı ölçüde devam diyorsunuz
herkese slm. en başta zayıflamak ve sağlıklı yaşam açısından hergün koşmaya başladım sigarada kullanmadığım için koşu bandında 45 dakikaya kadar...
yani aynı miktarda koşun diyosunuz sanırım ama ağrılar yüzünden koşu bandında 20 dakika sonra bırakın koşmayı yürüyemiyorum bile :(