İsimleri virgülle ayırın.
Dün evde dumbellarla göğüs-karin ve bacak kasilarimi geliştirmek üzere çalişmaya başlamiştim fakat göğüs kaslarimda çok kötü bir tutulma oldu. 2...
Okulum oldugundan gunumu iyi degerlendirmek icon program yapiyorum. Fakat aklimda bir so run var. Yemek vg den kac sat once veya sonra yenmeli......
16 Yaşindayim. Evde çalişmak üzere yaptiğim program. sizce programin eksikleri neler ? 1.Gün Göğüs Dumbbell Bench Press Dumbbell Bench...
16 Yaşimdayim , Boyum 1.85 Civari Kilom ise 100 , gerçekten kiloluyum göbeğim çikiyor , Hem kilo vermek ve göbeğimi eritmek ve birazda...