İsimleri virgülle ayırın.
Gayet iyi hocam , abartmayın bu ölçüler gayet iyi 1.68 boya daha gitmez
Fitness mankenleri ektomorf sanırım ? ince kemikli
Vücut geliştirmeye başlayalı yaklaşık 20 gün oldu .Arkadaşlarım benden 10 gün önce başladılar yani onların tam bugün 1 ay oldu ve tekrar ölçüm...
Evet birkaç yorumu okudum vucütun parçalı falan diyorlar nedir bu parça olayı
kardeş vucüt tiplerimiz benziyor ,benimde biraz kilo almam gerek beslenme programını yazabilirmisin?
178 boy 83 kilo neye ağırlık veriyim diyo ya git kardiyo yap kardeşim pehlivanlı olucan ya
Günde 20x 4 Set şınav çekiyorum Yumruk 10x4 çekiyorum bunların ne gibi bir faydası olur? Birde benim bileğim baya bi ince önkol çalışması yaparak...
ya sen 50 kiloysan ben 90 kiloyum
Beyler ben yanlış bakmışım yada site bozuk :D %8 miş yağ oranım.
Yağ oranım %2 boyum 171 kilom 49. Mekik Şınav çekerek kaslarımı belirginleştirebilirmiyim gözle görülür biçimde.
la bırakın bu işleri yok dilim dilim oluyormuş suda olmuyormuş. çılbır işte herkez biliyo zaten bunu 30 tane konu açtınız çılbırla ilgili.
Ben 15 yaşındayım boyum 171 kilom ise 49 ben 5-6 kilo daha almak istiyorum lakin alamıyorum.Çok yediğim söylenemez normal yiyorum az da denemez....
Teşekkürler işime yarıyacak. Bende aynı senin yatıp kalktığın saatlerde kalkıyorum. Yaş 15 boy:171 kilo:49 kaç kilo almam gerekir zayıfım.
