İsimleri virgülle ayırın.
Attığım başlıktan dolayı oldu galiba ama bende tüm vucudun bir orantıya sahip olduğunu ve bunun bozulduğunda eskisinden kötü olacağını...
düzenli olarak koşu yapıyorum ve mekik çekiyorum. Problemim sadece üst bölgelerin biraz daha şişmesi ve sertleşmesi, şu halimle çok çelimsiz...
Cevap için teşekkürler, bu hareketlerin miktarları ne olacak o yazmıor. Yorulana, zorlanana kadarmı yapıcağım?
Arkadaşlar 20 yaşındayım. 176 boyum, 62 kiloyum. Vücudumdan pek şikayetçi değilim. Biraz kollarımı kalınlaştırmak ve omuzlarımı güçlendirmek...