İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 1.76 boyundayım. Body'e yeni başlayacağım, göğüs çalışmak boy uzamasını durdurur mu ?
umarım inşallah dostum... bu arada boy kaçtı ?
link açılmadı :S Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
Arkadaşlar yaşım 15, 4-5 ay'a kadarda zaten tam olarak 16 olacağım.kilom 70-72 arası birşey olması lazımdı. boyumda 1.76. sizlere şunu sormak...
Arkadaşlar yanıt yazan herkese çok teşekkür ederim. Dediklerinizin hepsini uygulayacağım. Kalsiyim ihtiyacımıda son 1,5 aydır hergün düzenli...
Teşekkürler...
Unutmuşum. Yaş 15 Boy 1.76
Arkadaşlar boyumu durdurmadan evdeki 15 kg'luk dumbell'larım ile pazu geliştirmek istiyorum. Yalnız dediğim gibi boy çok önemli faktör. Eğer boyu...
Pekala çok teşekkürler. Yalnız dostum bireşy sormak istiyorum. ben body building'te yeni odluğum için henüz şu mantık 'ı anlıyaamdım 3*10 demişsin...
Arkadaşlar yaşım 16, boyum 1.75 kilom 70. Evde 15 kg. dumbell set'im var. ve bu dumbell set ile göğüs çalışması yapmak istiyorum. hareketleri...
Ben 15 yaşındayım evde 5 er kiloluk dambıllar ile pazu çalışıyorum, peki ya pazu boyu etkiler mi ?
Sayın ErcinTT, bu hareketelr çok yararlı oldu, çok teeşkkür ederim Selamlar.
Arkadaşlar başlıktada belirttiğim gibi ben sadece pazularımın olmasını istiyorum karın, omuz, kol, bacak istemiyorum. Bana gerç.ekten pazularımı...
'prayer' çok teşekkür ederim yardımından dolayı.Dediklerini deneyeceğim.
Arkadaşlar açıkçası ben Body e başladım gibi bireşy dambıllarımı yaklaşık 2 ay önce aldım arada sırada canım sıkılınca onları kaldırıp vakit...
çok teşekkür ederim galiba haklısın
Arkadaşlar ben İstanbul'dan 14 yaşındayım, cevabını öğrenmek istediğim soru şu; benim vaktim olmadığı için spor salonlarına gidecek vaktim yok,...
Arkadaşalr ben 14 yaşındayım, dambıl aldım ama dambıllara kaç kilolardan başlıyacağımı bilmiyorum daha sornadan çok ağır kaldırdığım ,in sakat...
