İsimleri virgülle ayırın.
jinekomasti bu bendede var göğüslerim normal ama uçlar böyle seninki benden 1 derece daha az belkide aynıdır bilemiyorum ben daha kiloluym çünkü...
kardiyo nasıl yapılır hangi hareketlerden kaçar dakika
Arkadaşlar şimdi pek diyet olayına girmedim az yiyorum hamur işi cola kızartma vs yemiyorum dünde 1 aylık spor salonuna yazıldım hedefim 1 ayda...
ben 180 boyunda 70 kioyum tam olark bilemiyorum ama bi 6 kilo civarı yağ var göbekde var biraz ben istiyorumki yağlar yansın kaslar güçlensin bu7...
dikkate alacam şimdi ben 1 ayda 4-5 kilo hedefliyorum göbek az kalsa pek önemli değil neyse ben sabah 1 yumurta öğlen taze fasulye bi ilim ekmek...
teşekkürlerde ben birde zayıflıyorum ek olarak yani protein vs almıyorum diyet + yürüyüş + ağırlık kaldırıyorum zararı varmıdır yemessem ? yani...
dün başladım 5 kg ile felxorun ev programıbna göre kullandım ama bugun göğüs kol ve karın böglesnde hafif ağrı acı karışımı bi durum var bugun...
dambıl al flexorn ev için programını uygula ve çok fazla ağır kaldırmadığın sürece boy uzamasına zararı yok diye biliyorum
abi sende jinekomasti var galiba ya zayıflarken yada stereoid falan kulanırken olmuş olabilr ama vücut süper gerçekten tebrkler
arkadaşlar para durumlarından dolayı salona gidemiyorum yarın 2x dambıl alıcam flexorun ev için programını uygulayacam şimdi ordaki her fotoraf...
düşündükçe uykularım kacıyor bu lanet şeyi bıktım bununla yaşamaktan ameliyata param yok oturunca kıvrılıyor gördükçe için parçalanıyor bi 6-7...
